怎么在抑郁远离我们_健康经验_快速问医生

概述

前不久听说我挺喜欢的一个明星因为抑郁症跳楼自杀了，感觉这个病对人的影响真是挺大的，看着身边也有患上抑郁的朋友，真是挺为他们担心的，昨天刚好遇到了，我大学时候的心理学老师，就顺便请教了一下，因为时间比较急，不是特别严谨的，希望大家不要介意哦。

步骤/方法：

1 首先，要想防止抑郁症的发生，就要保持一个好的心态。在遇到许多让人不高兴，或者难过的事情的时候，给自己注入一些正面且积极的思考，这样可以帮助你摆脱不良的情绪。

2 其次，早上起来的时候不要急着赶快进行工作，做一份精致的早餐，和家人一起分享，注意享受生活是远离抑郁的一个很好的方法。

3 再次，不要让自己太过轻闲。给自己一个目标，这个目标一定要有一定的难度，但是又不能太难。有目标的人往往会更加投入，想要实现目标，对预抑郁是很有效果的。

4 最后，如果客观的情况你无法改变，但你可以尝试改变自己的心境。多坐几个深呼吸，另外可以多做一些善事，让自己的生活更加的有意义，相信你的内心会慢慢的平静下来。

注意事项

另外，及时的沟通是预防抑郁最好的办法。

怎么在抑郁远离我们