想减肥怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

高三一年让老妈给我补营养补得现在成了胖子了，可以说比以前胖了一圈，马上就要上大学了，不想胖胖的跨入大学校园，但是我又舍不得没天见到的美食，每次想减肥都败在了美食面前，我真的很想变得瘦一些。

步骤/方法：

1 首先要保证每天三顿饭的正常饮食，但是每顿都不能使用过多的脂肪类的食物，肉类、奶油类、糖类、高蛋白类都统统远离餐桌。

2 早餐必须食用，但不要食用肉类或是油类的东西；午餐一定要吃饱可以食用瘦肉类，但不要过于油腻；晚餐最好是超清淡的。

3 平时不要食用零食，每天三顿外不要额外的加餐，尤其是夜宵，如果非吃的话，就食用定量的番茄，或是吃一些黄瓜。

注意事项

切记高能量的食物不要食用

想减肥怎么办？