哪些食物能够补水？_健康经验_快速问医生

概述

我们的身体需要水分，然而很多人都说平时也没有喝那么多水，为什么不会缺水呢？专家介绍说，这是因为我们吃的食物有很多都能够补水，所以就算没有多喝水，也体才不会严重缺水。今天就跟大家分享一下哪些食物能补水。

步骤/方法：

1 首先就是黄瓜，含水量96.7%。夏天的时候吃黄瓜补水是最好的了，它的水分含量是所有食物中最高的。您可以用黄瓜做沙拉，也可以做成凉菜。味道鲜美有利健康。

2 生菜含有很多水分的，其含水量95.6%。专家总是说蔬菜能补水，然而说到补水，生菜要比其他蔬菜高出不少。您可以用生菜来煮汤，打火锅，这些的是不错的选择。

3 水萝卜是补水的佳品，含水量95.3%，而且非常适合夏季吃，甜辣的口味和鲜艳的颜色很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。大家可以试试。

注意事项

少抽烟喝酒，多锻炼身体

哪些食物能够补水？