得了失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

同事小王最近上班总是没精打采，经常打瞌睡还吆喝着头痛，经过询问才知道小王最近得了失眠症，晚上怎么也睡不着觉，那么有什么方法可以有效地治疗失眠呢？中医李医生给出了以下回答

步骤/方法：

1 压力太大是患者失眠的一个重要原因，所以在日常生活中要尽量给自己减压，不要给自己太大的精神压力，要学会发泄

2 平时要注意劳逸结合，不要工作到太晚，经常加班熬夜很容易打乱时间差，以后想要在在正规的时间睡着就很困难了

3 睡前尽量让自己心态放轻松，可以听一些比较舒缓的有利于睡眠的音乐，是心态处于平和状态，这样对睡眠也是很有好处的

注意事项

得了失眠怎么办