心情压抑该如何办？

概述

有时候工作上的压力、学习上的压力很容易让我们变得压抑起来，变得非常不开心。但是你知道吗？如果有了压抑情绪一定要快点改变，不然对身体健康非常不好，那么，当我们心情压抑的时候该怎么办呢？下面让我教你几招，让你改变压抑的情绪。

步骤/方法：

1 压抑的时候要多参加户外活动来放松心情，不要给自己太多的压力，要劳逸结合，心情不好的时候找些朋友来交流，让他们开导一下自己，不要一个人把苦楚憋在心里。

2 心情不好就不要总在家里呆着，如果有机会的话给自己报个旅游团，到各个风景区走走，这样可以很好的放松自己，释放自己的压力。当你回家之后就发现自己不再压抑了。放松出来就好了。

3 心情压抑的时候要注意饮食的调整，不要吃些容易上火的食物，多吃些清淡的，吃些蔬菜和水果，而且晚上不要熬夜。睡觉之前听听轻音乐，有利于缓解压力让自己快速入睡。要给自己调整好良好的生活习惯。

注意事项

心情不好的时候就要多参加娱乐活动来放松自己。不要一个人闷着。