饮食对高血压的影响

一生的承诺0312 分享 A-100%A+

2013-07-08 22:39:50
概述

近几年来，血压一直浮动，饮食不规律，吃药不规律，经常引起头晕头痛，后来朋友给我提了很多的建议，现在分享一下

步骤/方法：

1 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼

2 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜

3 多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带

4 限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

注意事项

一定要注意低盐饮食，要调节自己的情绪

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