运动减肥更有效_健康经验_快速问医生

概述

我的身材一直都比较肥胖。几个月前刚好跟我男友分手了，我就开始暴饮暴食。结果体重一下子就到了一百二十斤了。我很慌张马上就到医生那里找了很多减肥的方法。现在也也顺利减肥。在这里给大家分享一下我的方法。

步骤/方法：

1 运动减肥的效果不仅可以塑身而且还可以提高身体的免疫力。例如每周抽三到四次的时间到游泳场里面进行游泳。一个小时就可以帮助人体消耗掉大约五百卡路里的热量。通过游泳的减肥效果也不容易反弹。

2 除了游泳还可以在家里跳绳。跳绳可以使全身都得到锻炼，一开始最好半个小时。等习惯以后就每天一个小时的跳绳时间。坚持一个月的时间，全身都会变得更匀称更好看。

注意事项

运动减肥更有效