宝妈的减肥小妙招

双双家的大宝贝 分享 A-100%A+

2013-07-08 22:34:40
概述

生完宝宝后由于是母乳喂养，一直不敢减肥，所以到宝宝10个月时体重只比生完时减了4斤，现在宝宝2周，我通过自身调节回到以前的85斤，现在和大家分享一下我减肥经验！

步骤/方法：

1 餐前喝水会增加你自身的饱腹感，这样会减少你的进食量，从而降低热量的摄入，达到减肥的目的！

2 减少主食的摄入，用水果或是蔬菜来取代主食，既增加了自身维生素和膳食纤维的摄入又减少了蛋白质的摄入，达到减肥的目的！

3 少食多餐，不要要吃的太饱，但也不能不吃，因而饿了就吃，7分饱刚好，只要你坚持下来就会达到减肥的目的了！

注意事项

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