该如何青少年失眠的问题_健康经验_快速问医生

概述

近几年来，青少年是越来越重视自己的整体形象了，不管是自身的素质修养还在外在的形象，他们都会想尽一切办法来达到自己所想要的效果，再加上许多父母望子成龙望女成凤的迫切希望，这些无疑都给青少年们带来了巨大的心理压力。从而导致青少年也出现了失眠的症状。

步骤/方法：

1 首先，有失眠症状的青少年，可以练习一下太极拳，来缓解生活中和学习中的压力，缓解失眠症状。

2 其次，吃一些有营养而且能帮助睡眠的东西，在睡觉以前喝一杯牛奶也有帮助睡觉的作用，尽不食用辛辣刺激的东西，影响睡眠。

3 最后，有失眠倾向的青少年，应该养成定时上床睡觉，定时起床的好习惯。

注意事项

患有失眠的青少年，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。

该如何青少年失眠的问题