如何治疗便秘呢？

概述

当我们平时吃得过多或者吃了不易消化的食物就会出现便秘的情况。便秘的滋味非常的难受，而且便秘会对自己的生活造成不便，那么当我们便秘的时候有什么办法治疗呢？下面让我教你几招，希望能给帮助到你。

步骤/方法：

1 便秘期间要注意多喝水，喝水有助于促进消化吸收，而且有利于促进新陈代谢，让自己排便通畅。也可以吃香蕉，香蕉也有利于促进排便通畅。

2 压力过大就会造成便秘，所以平时不要给自己太大的压力，要让自己保持放松的心态，工作或者学习的时候要劳逸结合，多参加些娱乐活动，不要给自己太大的压力。

3 熬夜上火也容易形成便秘，所以晚上要早点睡觉，不要熬夜。饮食方面也要注意一下，便秘期间要多吃些清淡的食物，不要吃油腻的食物。否则会让自己排便更加不畅。同时也要保证良好的心情。保持身心愉快。

注意事项

便秘的时候要多喝水。每天要保证八杯水。