想知道怎样才能健康饮食？_健康经验_快速问医生

概述

现在社会工作生活压力都很大，节奏又快，我又是一直一个人生活，每天每顿饭都是按时吃，但是经常以快餐和方便面为主，一方面是因为没有时间自己做，另一方面是自己一人分量的又懒得做，朋友说我这样会出问题的。

步骤/方法：

1 健康饮食就是要确保每日三餐要有营养，要健康，不能偏食，最好少吃含高能量，高脂肪，高糖量的食物。

2 健康饮食就是要保证每日三餐要适量，平时不能吃的太饱，七八分饱即可，更不能像骆驼一样饥一顿饱一顿的。

3 健康饮食就是要确定每日三餐的饮食时间，建议早起运动一下再食用，晚餐切不可吃完就上床睡觉。

注意事项

尽量远离垃圾食品。

想知道怎样才能健康饮食？