怎样摆脱神经衰弱

概述

脑神经衰弱的患者而言，经常失眠多梦、喘气、胸闷等现象。头昏脑涨，有眩晕感，这些症状可以严重影响到一个人的正常休息以及学习、工作。

步骤/方法：

1 建立好自已与自己（或自己与病人）的心理交流，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系，进而更快得到治理。

2 合理安排作息制度，保证坚持身体的锻炼，适当参加各种活动。

3 保证正常的作息时间，适当脑力思考，避免睡眠障碍，早睡早起。

注意事项

神经衰弱会使脑力易疲乏，如看书、思考久，则感头胀、头昏；注意力不集中记忆力减退，注意日常习惯。