太兴奋导致失眠该怎么处理？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有这样一个毛病，明明在白天的时候很困，但是偏偏到了要睡觉的时候就特别兴奋，我一个朋友就有这样的毛病，但是经过这么几番失眠，也总结出了一些经验来调理，下面看看她是怎么个调理法。

步骤/方法：

1 1、少喝咖啡（主要是少摄入咖啡因）。咖啡、茶、碳酸饮料喝了会觉得兴奋，是因为这些饮料里面多少都含有咖啡因，大家可以自己看一下平时喝的饮料的配料表。

2 2、练太极拳可以调整人的精神状态，养神是不错的。年轻人也可以尝试，这可不是老年人的专利。

3 3、不要有吸烟的想法。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

4 4、睡前避免摄入酒精。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，晚上很容易惊醒，也容易想起一些不该想的事情。

注意事项

像现在这样的三伏天，可能因为心情比较烦躁导致失眠，可以听一些轻音乐助眠，天空之城就是一首很好的助眠曲。

太兴奋导致失眠该怎么处理？