如何预防便秘呢？_健康经验_快速问医生

概述

正常人每天大便一到两次，有那种两三天一次的，甚至我有一个同事一种可能最多最多两次的都属于不正常，这个叫便秘，看着没什么事，其实对身体危害特别大。我之前由于作息不规律吧，便秘，看了医生，告诉我说是直肠性的，另外还有结肠性的，现在没事了，但是我生活上很注意，把这些方法告诉你们，希望每一个人都能健康。

步骤/方法：

1 生活作息一定要正常。养成一个好习惯，每天醒来之后第一件事去厕所，不要觉得拉不出来，但是一定要去，形成一个条件反射才行。久而久之，就会变成习惯了。

2 随着年龄的增长，胃肠蠕动会减慢，排便次数会减少，这个是正常的现象，平时生活中注意饮食，不要吃过多少渣精细的食物，这样会造成食物纤维缺乏，会更加减慢肠胃的蠕动。

3 其他疾病也会引起便秘，例如肛门附近的肿瘤，结肠炎啊什么的，都会有影响，所以发现身体不适一定要及时的去看医生，配合医生的治疗，相信一定会减少痛苦的。

注意事项

如何预防便秘呢？