做操健康瘦腿

坏v东西 分享 A-100%A+

2013-07-09 9:51:55
概述

之前我是属于腿粗类型的女生，怎样腿都没有瘦，自从做了瘦腿的操，比较简单，现在腿变细了了，也敢穿短裙了，太开心了，分享一下瘦腿的操。

步骤/方法：

1 平躺在床上，双腿慢慢地一起向上抬，抬到与上身成45度，保持一分钟，再放下，然后慢慢抬到与上身垂直的地方，坚持一分钟，做十次。

2 可以喝一些减肥茶，看电视没事的时候可以敲打双腿，促进血液循环。

3 吃饭两小时后，爬楼梯，两阶楼梯一跨，坚持一次性跨到三楼，再下楼，休息一会再爬，每天爬六次，坚持两个星期，腿会明显变瘦。

注意事项

这种操看起来起来简单，做起来比较吃力，需要坚持，一个月后，腿一定会瘦一圈。爬楼梯也要坚持。

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