夏季如何对抗高血压

概述

夏季是高血压患者发病较多的。在夏天，人体的睡眠质量下降,天气热又容易心情急躁，这些都有可能导致发病。所以患者要学会调整好心态，在各个方面都要控制，稳定您的血压。

步骤/方法：

1 夏季建议清淡饮食，要少盐、少脂和少胆固醇。吃一点低脂肪的食物，严格控制盐的摄入哦。

2 保持心情舒畅，情绪不要急躁激动，心态要好，身体才是最重要的，其他的东西看淡一点。

3 如果要吃药，那一定要在医生的指导下选择药哦，并且要坚持服用。自己不要随便买药吃。

4 了解有降压作用的蔬菜，比如多吃芹菜,萝卜、西红柿、茼蒿等。

5 要经常测自己的血压。对高血压的病人来说，经常测一下血压很有必要的呢，家里有条件的话可以买一台血压计，让家人定期帮忙测量一下。 　　

注意事项