夏季如何对抗高血压

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2013-07-09 9:39:48
概述

夏季是高血压患者发病较多的。在夏天,人体的睡眠质量下降,天气热又容易心情急躁,这些都有可能导致发病。所以患者要学会调整好心态,在各个方面都要控制,稳定您的血压。

步骤/方法:

1 夏季建议清淡饮食,要少盐、少脂和少胆固醇。吃一点低脂肪的食物,严格控制盐的摄入哦。

2 保持心情舒畅,情绪不要急躁激动,心态要好,身体才是最重要的,其他的东西看淡一点。

3 如果要吃药,那一定要在医生的指导下选择药哦,并且要坚持服用。自己不要随便买药吃。

4 了解有降压作用的蔬菜,比如多吃芹菜,萝卜、西红柿、茼蒿等。

5 要经常测自己的血压。对高血压的病人来说,经常测一下血压很有必要的呢,家里有条件的话可以买一台血压计,让家人定期帮忙测量一下。   

注意事项

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