夏季运动后的保健误区是什么？_健康经验_快速问医生

概述

夏季我们都会出去户外运动，在运动之后我们会做一些事情来补充自己的能力或者清洁自己的身体。不过专家说，有一些常见的做法是错误的，那么究竟是什么呢？现在就跟大家详细分享经验。请大家学习。

步骤/方法：

1 有些人运动完之后就马上坐下来休息，其实是很不健康的。专家说，运动之后不能马上停下来，因为大脑会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。运动之后最好慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸，大概十分钟再停下来。

2 大部分人会立刻喝很多水，其实这也是误区。因为胃肠会出现不舒适胀满之感，所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

3 有人运动之后会立刻吹风扇，吹空调，洗冷水澡。这样也会对身体造成很大的危害，建议大家应该先休息，等到不流汗的时候在洗澡，这样就不会容易感冒了。

注意事项

不能喝啤酒止渴

夏季运动后的保健误区是什么？