白领女性该吃什么小零食

善莫大焉yo 分享 A-100%A+

2013-07-09 4:56:29
概述

白领女性一天坐在电脑前8个小时，虽然是坐着的，但是面对电脑的辐射、高效率的工作、频繁的大脑使用，其实是很累的，那么就需要一些小零食来补充流失的营养

步骤/方法：

1 多吃一些坚果 比如说核桃、杏仁等坚果 核桃具有很好的补脑效果，核桃最好是现吃先砸，不然营养成分会有所流失。 甜杏仁可以显著降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉，因为杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质

2 多吃一些抗氧化性强的水果 比如说苹果、葡萄 一整天都坐在电脑前，对皮肤的损害很严重，这个时候就需要补充维生素C，还要补充一些抗氧化食物 苹果和葡萄最好连皮一起吃掉

3 红枣和黑巧克力 注意必须是纯正的黑巧克力，黑巧克力具有促进脂肪燃烧的作用，并且能使人心情愉悦，所以MM们不用怕胖 红枣具有很好的补血作用

注意事项

OL们可以在电脑前放一小盆仙人掌，帮你挡挡辐射

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