夏季健康饮食要注意

巴拉罢了 分享 A-100%A+

2013-07-09 1:05:33
概述

夏季天气炎热，为了在这个炎热的季节里做到健康，那么需要从饮食出发。要避免吃一些食品，才能保证人不会患者疾病，下面一起分享夏季健康饮食要注意。

步骤/方法：

1 以清淡为主，少吃油腻。尽量选择五谷杂粮，小米，面条，稀饭，鱼肉，虾仁，蔬菜为主，少吃牛油，油炸等辛辣食品，以免引起消化不良。

2 少吃多餐，少吃糖。因为夏季本来就是一个非常潮湿，热烘烘的季节，吃糖过多，容易加重湿气，引起烦躁，而且容易发胖。尽量以多餐，营养均衡为主。

3 饮食节制，一定要防止暴饮暴食。特别是晚饭。因为晚饭吃得过饱会增加肠胃负担，出现腹胀、消化不良等现象，并影响睡眠。

注意事项

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