减肥过程中如何实现健康饮食？_健康经验_快速问医生

概述

我是一个很注重健康的人，但是最近发现自己胖了很多所以想进行减肥，但是看着身边的朋友减肥导致了很多的病，我有点担心，所以不想让自己因为减肥而导致不健康的状况，很想在实现减肥的同时能健康饮食。

步骤/方法：

1 早餐一定要食用得营养丰盛些，尽量有蔬菜，蛋白质，淀粉类食物，早餐不能应付，也不能因为任何原因不吃。

2 午餐要吃到八九分饱，可以食用些肉类，但是不要食用太多脂肪的食物，也不要食用太多高能量的食物。

3 晚餐尽量吃的素一些，肉类的食物就不要食用了，尽量食用一些蔬菜和水果类，最好吃到六七分饱即可。

注意事项

绝对不能偏食，尤其是能量高的食物，每餐后都要有适量的运动。

减肥过程中如何实现健康饮食？