关于21天减肥有哪些利弊。_健康经验_快速问医生

概述

管住嘴迈开腿，这是很多姐妹减肥的口号。于是一系列的减肥方法在网上风靡一时，其中最出名的为21天减肥法。网上成功的案例有很多，但是大部分姑娘没有坚持下来。那么这个减肥方法有什么利弊呢。下面我将和大家一起来剖析她的利弊。

步骤/方法：

1 21天减肥法速度和效果都很快。当你减少了食量，热量的摄入便会减少，因此身体需要燃烧脂肪去满足身体的需要。所以很多肥胖型的姐妹在这种方法下成功最多。

2 21天瘦身法推荐多食蔬菜和水果，因为它们富含丰富的纤维和维生素，有利于我们排除身体的毒素，同时起到了清油的作用。

3 当然任何一种方法有利便有弊。过少热量的摄入会导致女性身体机制的下降，甚至导致内分泌失调。因此很多姐妹在减肥期间经常会出现闭经、经期缩短的现象。

注意事项

1、少食而并非为不食。切记。 2、饮食必须和运动结合起来，才能防止反弹。 3、态度决定一切。只有坚持，才能胜利。

关于21天减肥有哪些利弊。