孕期吃什么容易补钙

李虎优 分享 A-100%A+

2013-07-08 21:40:50
概述

怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的，所以准妈妈要补钙的，补钙不一定要吃药吃钙片，咱们吃的食物里就可以的让准妈妈们健康补钙，下面是我学习到得经验分享给大家

步骤/方法：

1 在煮面条的时候放一点低脂牛奶，孕期也应该吃一些粗粮，煮燕麦的时候也可以放一些低脂牛奶

2 怀孕期间坚持每天喝一杯牛奶，多喝点也可以但是不可以超过800毫升，不要喝碳酸饮料，像可乐，雪碧都不可以喝的

注意事项

妈妈多吃含钙高的东西不仅对胎儿好，对自己也好，怀孕期间也是调养身体的最佳时候，准妈妈们为了孩子不要怕胖，宝宝健康才是最重要的

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