五种食物有益怀孕

概述

怀孕，拥有自己可爱的宝宝是每个成年女性最幸福的事，然而，现在有些女性因为种种原因不容易怀孕，这让她们很是着急。下面小编给大家介绍几种有益怀孕的食物。

步骤/方法：

1 维生素D类食物：野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

2 维生素A类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性维生素的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

3 维生素E类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花籽、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素E有助于体内其它脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

4 富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，而甲状腺对性激素的正常分泌也很重要。

5 健康脂肪类食物：鲭鱼、鳟鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

注意事项