女性长期月经不调怎么办，最好的方法

概述

近几个月以来，我的月经一直都很不规律，有时多，有时少，时间的长短都不定，影响了我的正常的生活，后来朋友给予了我很好的建议，现在和大家分享一下

步骤/方法：

1 注意防寒或防暑以及自身情绪，尽量放松自己，保持身心的愉悦，使自己保持良好的精神状况

2 平时饮食上要注意，辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃，养成良好的生活习惯是很重要的

3 月经不调可以服用中药进行治疗，主要理气和血，补血调经。对月经不调和小腹胀痛有很好的治疗作用

4 痛经的时候可以自己按摩三阴穴的，这样可以缓解的

注意事项

1.注意卫生、防止感染： 2.注意保暖、避免寒冷刺激 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 5.最好减少性生活