提早预防乳腺癌

概述

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率很高，多发于40—60岁的妇女之间。我周围就有阿姨是乳腺癌晚期，其实乳腺癌是可以预防的，认真做好预防措施会减少发病的机率，所以女性朋友们一定要尽早预防哦。

步骤/方法：

1 首先，要保持良好的精神状态。工作当中不要太紧张了，精神压力过大、生活节奏乱有可能会引起内分泌失调，免疫力下降哦。

2 女性在平时要注意合理饮食哦，避免高脂肪的食物。长期食用高脂肪的食物，可能会引发乳腺癌哦。所以大家要减少脂肪类食物的摄入，少吃点肥肉、奶油、油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。

3 当然抽烟也是不允许的。

4 要合理的安排工作和生活。学会放松自己，加强身体锻炼，调整生活节奏，从而减轻精神的压力。

注意事项

要经常进行乳房的自我检查。 定期去医院做检查，一旦发现有乳腺癌的症状，一定要及时到医院就诊。