夏季军训晒黑了怎么办？

概述

炎炎夏日又到了，酷热的天气不仅带来汗水，而且还带来了黝黑的肌肤。更可怕的是开学后的残酷军训。军训下来都快成非洲人了。有什么办法能减少晒黑程度，或者说该怎么晒后修复呢？

步骤/方法：

1 军训晒黑这种情况属于日晒导致，一般随时间可以淡化，但是平时注意防晒。由于恢复时间比较长，要加快恢复可以每天睡前用西红柿敷脸，能加快美白，且修复晒伤。将鲜明萝卜辟碎挤汁,取10-30毫升,每日上晚洗完脸后涂抹,待干后,洗净.此外,每日喝一杯胡萝卜,可美白肌肤。

2 每天坚持涂适合自己的防晒霜，再带瓶喷雾补水剂，在军训空挡给肌肤补补水，方便而且简单。不要让肌肤处在缺水的状况下。还有一个简单的小方法就是用西瓜皮擦脸和胳膊，这是最有效的，也是最简单的帮助恢复晒过皮肤的方法，不要以为粘乎乎的，把瓜皮里面的红色瓤用刀削掉，用绿色的部分轻轻擦脸，很清爽的，而且对于日晒斑也有很大的帮助

3 不要吃感光食物，感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

注意事项