孕妇便秘吃什么好？

概述

便秘是大家在生活中最常见到的一种病，正常人患上了便秘可以通过很多方法来治疗，但孕妇如果患上了便秘，一定要考虑到营养的均衡，还不能对宝宝造成伤害，而且孕妇由于体内身体激素的原因，很容易导致便秘的发生，所以就要从饮食方面来调理，那么孕妇患上了便秘吃什么好呢，下面我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 在生活中，孕妇便秘时应该多吃一些蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等；粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。

2 孕妇还应该多吃一些含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。

3 平时多吃水果对孕妇的便秘也有一定的改善。比如香蕉，吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效。

注意事项

孕妇要控制好情绪，以免影响到内分泌诱发便秘；每天坚持适量运动；多喝水注意要大口喝，但不是暴饮等都能预防或者减轻孕妇便秘。