生活中如何做好卵巢的保养_健康经验_快速问医生

概述

卵巢对于女性来讲是一个很重要的生殖器官，它不但承截着孕育优良卵子的作用，而且还是女性的魅力之源，所以日常生活中对于卵巢的保养是很重要的，那么作为女性月友应该如何保养卵巢呢？下面与大家分享一些方法；

步骤/方法：

1 对女性而言，充足的睡眠不仅有助于美容养颜，还有助于卵巢的保养，在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨6时为宜。

2 饮食调养是保养卵巢的重要方面，可延缓衰老，减少疾病的发生。补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，对保养卵巢有非常显着的作用。

3 每天笑一笑，可以抑制癌细胞的产生，忘记了伤痛的刺激，愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，这也是很重要的保养卵巢的方法。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

注意事项

生活中如何做好卵巢的保养