抑郁症的自我调理方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

最近我的发小老是最近心情不好，动不动就会给大家发脾气，我们都感觉她很不对劲，就问他其中的原因，但是她也不知道自己是怎么了。我们怀疑她是患上了抑郁症，就咨询医生调理方法。

步骤/方法：

1 专家吩咐说患者应该合理做好计划，生活中要注意要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

2 给我同事说每天晚上睡觉以前，自己要充分肯定曾经的辉煌和成绩，不讲消极的东西。要有好的记日记的习惯。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

3 让我的同事坚持正常的活动，要注意自己的生活方式，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

注意事项

抑郁症的自我调理方法有哪些