得了便秘有哪些食物宜食用

概述

便秘在生活中是一种很常见的疾病，患者会很痛苦，但是还难于启齿。以前我有一段时间没有注意饮食，也不小心得了便秘。经过一段时间的饮食调节后，终于恢复了健康。现在跟大家说说便秘时的饮食如何选择。

步骤/方法：

1 首选的水果是香蕉，因为香蕉有润滑肠道的作用，多吃一些香蕉可以使大便通畅。

2 可以多喝一些蜂蜜，蜂蜜也有润滑肠道的作用，还有助于身体的排毒。而且蜂蜜还有美容的功效哦~

3 每天早上起来喝一大杯水或者蜂蜜水，每天定时排便，让身体里的毒素排出去。排出毒素，一身轻松。

4 粗纤维可以刺激肠道蠕动，这些有利于你的排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。

注意事项

如果是处在哺乳期的妇女，最好少食用蜂蜜，但是食用蔬菜和水果是没有影响的