减肥过程中如何健康饮食？_健康经验_快速问医生

概述

妹妹最近发了疯的减肥，说一定要实现魔鬼身材的梦想，最常用的方法就是节食，有时一天都不吃饭，这几天发现她的脸色都不好了，真的很担心她的身体，想不明白为了美丽健康都不要的心态。

步骤/方法：

1 首先确保每日三餐次数不能少，早餐吃的营养丰盛些，午餐吃饱八九分饱，晚餐六分饱并全食素。

2 每日三餐都要按时，每餐后半小时后再做剧烈运动，晚餐有尤其要注意，不能吃完就上床睡觉。

3 平时不要食用太多零食，可以吃些含糖量少的水果，也可以多吃些番茄或是黄瓜，这样既能减肥，也能保证健康饮食。

注意事项

少食用垃圾食品和膨化食物。

减肥过程中如何健康饮食？