神经衰弱要注 意什么

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2013-07-08 22:01:52
概述

睡眠不好，或者平时太紧张都会引起神经衰弱的症状，主要表现为头痛、失眠、记忆力下降、食欲不振，还会有头晕、恶 心的症状。今天让我来为大家分享神经衰弱要注 意什么。

步骤/方法：

1 每天要坚持 8小时的睡眠，按时睡觉，不要睡的太晚，睡前不要吃太多，以免引起消化造成失眠，加重神经衰弱。

2 每天晚上昨睡觉以前，可以做一些运动，如睡眠瑜珈、蹲起等运动，适量的运动可以治疗神经衰弱。

3 饮食方面在少喝酒、少喝浓茶，特别是晚上最好不要喝茶，少喝咖啡等，这些食物对脑部神精产生刺激 ，引发神经衰弱。

注意事项

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