考前抑郁症怎么进行调节。

概述

6月，不管对于什么阶段的学生来说，都是一种黑色的象征。考不完的考试，以及接下来的家长会，是学生心情很抑郁。学生经常会表现为闷闷不乐、学习积极性降低、甚至出现情绪过激现象。那么如何保持一个好的心态去面对各项考试，在这里我想和大家分享我的经验。

步骤/方法：

1 家长方面：淡化考试成绩的重要性。学生往往在乎的不是自己成绩的重要性，而是家长对学生的看法。所以家长应该给孩子以鼓励以及支持。不要将成绩作为判断孩子好坏的标准。

2 学生方面：制定详细学习计划，循序渐进。切勿盲目跟风。了解自己的情况，学会为自己制定方案，自己为自己的学习做主。

3 学校方面：适当的给学生减压。可以组织学生多参加体育活动，开展考前动员大会和心理座谈会议，了解学生的具体问题。

注意事项

1 、成绩并不代表一切，未来才最重要。 2、诚信考试，切勿因小失大。 3、有压力才会有动力，要学会适度的调节。