哪些食物有助于宝宝的智力发育

概述

哪个家长，哪个妈妈不想让自己的宝宝变得更聪明更漂亮呢，宝宝智力发育最主要的是营养的均衡，合理，多吃些对宝宝大脑有益的食物，也是很重要的，哪些食物有助于宝宝的智力发育呢？那我们来看一下吧。

步骤/方法：

1 首先是大家众所周知的核桃仁，核桃被成为补脑的佳品，有强肾补脑，增强记忆力的作用，平时可以给宝宝做点核桃粥，或者配着黑芝麻一起给宝宝做馅饼吃，等好多做法，因为核桃不易于消化，所以不能多吃。

2 还有富含维生素b6的食物都是对宝宝的大脑发育有益，增强记忆力，明目，如香蕉，菠菜，韭菜，西兰花，卷心菜和鱼类。

3 还有一种富含必需脂肪酸的食物，它能提高大脑工作效率，缺失这些食物就会使人变得反应迟钝，食物有沙丁鱼，等深海鱼类，还有植物油，葵花籽油等食用油。

注意事项

还有一些坚果类的食物都可以帮助大脑的发育，还有芝麻等食物。