15-25岁女性应该多吃啥

概述

如果是一个喜欢照顾自己的女性的话，就要懂得在不同的年龄段里需要你吃的食物的量也是不同的，所以，对于女性来讲，这方面的知识是必须掌握的。那么15-25岁的女性吃什么好。

步骤/方法：

1 这一年龄段的女性最好可以吃含有大量维生素以及蛋白质的食物。这类食物可以让女性的青春期得到有效的发育和成长，尤其是对女性的身体塑有很好的帮助作用。

2 含有高维生素以及蛋白质的物质有，白菜，最好与豆腐一起吃。韭菜，最好与鸡蛋一起吃。豆芽菜，最好可以清炒。瘦肉，最好可以与署类一起吃。当然，还有豆类制品，含有丰富的蛋白质。

3 豆类的食物不要只是觉得是豆腐，实际上，大豆，青豆，黄豆等都是豆制品。最好豆品不要吃油炸过了的，这有致癌物。当然还可以多吃一些当归，枸杞，熟地等食物。

注意事项