适合白领的健身方法有那些呢？

概述

我家的对户人家是位女白领，一说起白领，想到的就是紧张的生活，没有任何时间关注自己的身体健康。而我家对户的那位女白领，虽然也是那么的忙，可是非常的健康漂亮！我向她请教了这事，以下就是那位女白领给我说的她的经验！

步骤/方法：

1 漂亮的美女们注意咯！方法一：单足站立。这是等地铁或公交做的运动，甚至在电梯间也不妨一试，方法是：单足站立，提腿要低，动作要小，交换腿要频，10秒更换1次，重复做12次。这样运动可以使上臀部肌肉及腹部肌得到有效锻炼。

2 漂亮的美女们注意咯！方法二：收腹运动。这也是在等公交或地铁时就可以做的，方法是：将注意力集中在腹部，吸气收腹，默数到5再慢慢呼气并放松腹肌，再吸气收腹。1分钟重复做15―20次，直到腹部有疼痛感为止。

3 美女们，注意咯~~方法三：握拳。这个运动不仅能在公交和地铁上做，就是在每天的工作中，也是可以做的~~，方法是：用力握拳再张开，1分钟内重复做三四十次，这样可美化手臂线条，使手臂更加紧致光润。

4 方法四：转眼运动。工作每隔一两个小时，闭上眼睛，让眼球顺时针转7圈，逆时针转7圈，重复做几次，但是要注意不要转得太快。这个运动可以缓解眼部的疲劳。

注意事项