夏季你想养生吗？一些让你重现美白的小技巧_健康经验_快速问医生

概述

夏季你整天在家的话那就是美白你自己的好方法，但是你经常出去那么黑色就要和你打交道了。下面我推荐一些夏季美白的食品小方法。希望对想美白的您有一些帮助。在吃这些食品，不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收

步骤/方法：

1 枸杞米酒：热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于人体皮肤的酶类与活性物质。我希望这道菜对想美容的你有帮助

2 山药青笋炒鸡肝：这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素，是很好的美容蔬菜。我希望这道菜对想美容的你有帮助

3 餐前西红柿：餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果

注意事项

夏季你想养生吗？一些让你重现美白的小技巧