夏天锻炼的禁忌？_健康经验_快速问医生

概述

酷热的夏天来了，很多爱好运动的朋友依然风雨无阻，天天坚持锻炼，这是一个非常好的习惯，但是因为夏天特有的气候原因，酷热、空气湿度大等，这里我有几点注意事项需要指出。

步骤/方法：

1 忌骤然降温。夏天锻炼后出汗较多，需要及时的清理身体，但是切忌用凉水冲洗，以免皮肤内的毛细血管骤然收缩，是人体内的热量难以散发，而带来感冒、发热等症状。

2 忌大量饮水。剧烈运动后由于水分的流失很多，需要及时适量的补充，但是切忌一次性的猛饮白开水，这是因为运动后各内脏器官也需要适度的休息，来维持生理平衡，暴饮会对消化系统和循环系统造成极大的冲击。

3 忌烈日暴晒。夏天日光早、光线强。日光虽然能杀灭细菌，但是日光中的紫外线会透过毛发、皮肤等直接投射到脑膜脑细胞，引起中暑等症状。

注意事项

夏天锻炼的禁忌？