腹部肥胖如何减肥

陆小小静1992 分享 A-100%A+

2013-07-05 20:59:00
概述

生活中的胖的人大部分的肉都是集中在腹部，因此减少腹部的肉是减肥最关键的部分，那么如何减去腹部的肥肉呢？下面跟大家分享几种方法。

步骤/方法：

1 增加膳食纤维的摄入。 每天的时候可以多吃点魔芋，玉米，燕麦，洋葱、绿豆芽等，增加排泄，促进肠蠕动，有利于消除腹部脂肪。 　　

2 按摩。 可以每天用手部按压腹部进行按摩，每次30分钟，每日一次，坚持一个月。减肥效果不错。 　　

3 每天早上起来进行30分钟的锻炼，睡觉前进行10分钟的仰卧起坐的锻炼，是可以很好的解决腹部的肥胖。

注意事项

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