老年人便秘应该吃什么_健康经验_快速问医生

概述

我爷爷经常便秘，每次大便的时候很痛苦，上厕所每次都要半个小时，而且一周才大便一次，让我们做晚辈的很是心疼，后来通过一些食疗的方法，现在大便基本正常了，下面就分享给大家。

步骤/方法：

1 大便干燥的老年人，饮食方面是很重要的，平时饮食最好是以粗粮为主，比如吃些绿豆面，红薯面，玉米糁等食物。

2 在辅食方面，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

3 在炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。

4 最后每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。

注意事项

老年人便秘应该吃什么