健康减肥原理守则

概述

女性常常对自己的身材不满意，会发出：怎么这么胖、脸怎么这么圆、腿怎么这么粗、小肚子怎么这么大等抱怨。每个人都有各自不同的减肥方法，但是有些减肥方法是不建议使用的，因为那样不利于自己的身体健康，下面几项减肥原理守则以供大家参考。

步骤/方法：

1 减肥者要有健康的饮食规律，少吃或者不吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜、苹果、香蕉都可以。

2 要热爱运动，建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。同时要有早睡早起的习惯，尽量不要熬夜。

3 不要刻意去减肥，保持心情舒畅，不要有压力，建议最好不要吃减肥药，吃了，减肥是其次，主要是对身体不好，而且还会反弹。

4 现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品。经常食用，会有很好的减肥效果。

注意事项