痛经平时怎么慢慢调理

概述

来月经的痛苦不用我说女生们应该也知道，光靠医生给我们治疗肯定是不行的，经过这么多年和痛经的抗争，总结出来一点，经期是不是疼痛跟你平时的生活习惯密切相关，如果只是疼的时候救一下急，肯定是不行的，缺少不了平时的慢慢调理，那是怎么个调理法呢？

步骤/方法：

1 脚一定不能凉了：我是属于体质偏寒的那种女生，比较怕冷，一到了冬天就是全副武装。脚上的经络贯通全身，如果是脚特别凉的女孩子，坐办公室的建议买一双USB的保暖鞋，温度比较稳定。我就买了一双阿狸的鞋子。

2 保持精神愉快：情绪起伏不要太大，很多女生月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，问过医生这些是正常的，要用积极的心态调整过来，调理好心态之后发现经期的确好过很多。

3 在没有其他事情干扰的情况下尽量让自己早些睡，在月经来之前要是总熬夜很容易痛经的。让你的生活有规律，来月经的时候基本是不会痛经的。

注意事项

女生还是不要喝凉水的好，平时自己备个保温杯随身带着，虽然麻烦一些，但是缓解痛经还是很有效的。