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2013-07-05 16:18:06相信一说到便秘的话都会很了解的,但是作为孕妇如果便秘就更痛苦了,本来挺着个大肚子就很累了,在加上便秘就更不舒服了,我以前怀孕的时候也曾经便秘过,现在就跟大家分享一下孕妇便秘的饮食疗法。
1 平时要注意多吃水果和蔬菜,不要吃太多的鸡蛋,小米粥里可以适当加些香蕉来润肠。
2 孕期治便秘可以早上起来空腹喝一杯温开水,晚上临睡觉前喝一杯蜂蜜水。这样可以促进排便的。
3 可以尝试一下吃点五谷,用燕麦、荞麦等和白米一起煮,可以加快肠道的蠕动,平时每天要吃一斤以上的蔬菜,火龙果也很通便的,喝点酸奶调节肠道。这些都是可以缓解便秘的。
首先要养成定时排便的良好习惯。 多吃水果蔬菜,养成良好的饮食习惯。 合理处理便秘现象
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