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2013-07-05 18:16:25游泳,是借自身四肢的动作在水中运动前进的技能。游泳有很多好处,例如有利于身体健康、有利于小孩子长高、一些身体伤势的恢复相对有帮助。那我们在游泳之前有什么要注意的呢?那么我们告诉你们游泳运动的常识。
1 游泳安全场所的选择:要选择规范的游泳场地,有合格的救生员和救生器材。下水时要了解水深,避免在游泳时意外情况的发生。
2 游泳装备的选择:选择泳衣、泳裤、泳镜的基本装备,要格外细心选择合身装备,泳衣泳裤要合身,不宜过大或过小,会影响游泳动作,太小容易崩裂,增加血管的压迫感,影响血液循环导致身体不适。
3 游泳前的准备活动:可提高自身的兴奋性,增强本身心血管和呼吸系统的功能,提高各个关节的灵活性,准备活动做完之后要休息几分钟,用冷水淋浴,先适应下水水温,突然下水容易发生意外。
喝酒之后禁止游泳、饭后不宜游泳、过于疲劳或者紧张禁止游泳、
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