多吃蔬菜可以养颜吗

概述

蔬菜里面都含有很多的矿物质还有维生素，那如果我们每天多吃一些蔬菜会不会对皮肤好呢？还有蔬菜里面含有的那些对我们人体本身有哪些好处呢？就比如蔬菜吃多了会不会又养颜的效果呢？

步骤/方法：

1 可以的，有的才就有养颜的作用，比如银耳银耳性平无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，有祛除脸部黄褐斑、雀斑、润泽肌肤等功效。

2 山药也有养颜的作用，山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。所以经常吃山药对身体又有好处又有养颜的作用。

3 大家可以常常吃豆腐啊，豆腐本来就是很美味的一道菜，而且豆腐含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的作用，因此能让暗沉的肌肤恢复明亮。

注意事项