女人必吃的健康食物

概述

表姐生完两个宝宝之后看起来还是很年轻，后来她告诉我说平时的时候她就是吃了很多女人必吃的健康食物，所以才保养的那么好的，还教了我，我回去之后照着做，一个月之后感觉皮肤白了很多，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 西兰花，是每个女人必须要吃的抗衰老食品，因为西兰花里面富含大量的抗氧化维生素C及胡萝卜素，而且所以的开十字花的蔬菜都是最好的抗衰老和抗癌食物，吃多了能抗衰老。

2 洋葱的话也是女性抗衰老要选择的食品，因为洋葱它能清理体内的毒素，而且还能降低胆固醇，抗衰老，平时的时候多吃能延缓衰老时期。

3 豆腐的话也是每个女人抗衰老必须吃的食品，除了豆腐之后，还有鱼虾类也是非常好的蛋白质来源，但是豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，能预防乳腺癌的发生。

注意事项