这3种蛋最适合女人，你知道吗_健康经验_快速问医生

概述

有的食物是女人吃了会特别好的，像蛋类，就是含有丰富营养的食物，也是我们餐桌上必不可少的食物，但是蛋类的品种也是很多的，那种更适合女性朋友吃呢，今天就和朋友们一起来了解一下适合女性吃的3种蛋。

步骤/方法：

1 鸡蛋。鸡蛋是含有营养素非常多的。像磷脂是可以帮助防止皮肤衰老的，鸡蛋含的铁元素也很丰富，人体的造血和在血中运输是所需要的痒都是靠它来供给的。缺铁的女性会面色发黄无光。

2 鸭蛋。它的美容作用要稍逊与鸡蛋。但是所含的营养物质也是很高的，在中医中，鸭蛋是具有滋阴清肺、丰饥泽肤的作用。

3 鹌鹑蛋。它含有的营养就不比鸡蛋差了，并且有很好的美肤和护肤的作用。像贫血和月经不调的女性就非常适合。

注意事项

这3种蛋最适合女人，你知道吗