经常便秘如何治疗

概述

正常的生活作息能够保证你的生活质量，一日三餐、吃饭、上厕所等等，当某一环节出了问题，那么可能提醒你该关注你的健康问题了。本来我是没有便秘问题的，因为我平时都挺规律的，可是近几天发现要好几天才上厕所，有时还拉不出来，没办法只好去看了医生，医生给了一些建议，一段时间后，我的情况有所改善，在此与大家分享下：

步骤/方法：

1 平时有事没事要多喝水，不要到渴了才喝水，多吃些通便的食物，如香蕉、土豆、红薯等，少吃热气上火的东西。

2 生活作息规律，尽量避免熬夜，保证睡眠质量，尤其是女性朋友，避免内分泌失调，平时不要做太久，多走动走动，也可以多点按巨虚穴、支沟穴促通便。

3 如果便秘太长时间或有其它不舒服的表现，如腹痛、腹部包快等，要及时到医院作相关的检查，以明确病因，以便更好地治疗。

注意事项