消化不良时该怎么办

概述

消化不良很常见，每个人无论什么年龄或性别都可能会遇到。一般情况下是吃了东西后感到肚子不舒服，经常感到饱胀或有胃肠胀气感，打嗝、放屁增多；食欲不振、恶心，甚至还会导致腹泻。那么遇到这种情况我们该怎么办呢？其实这只是个小问题，稍微注意就可以解决的，下面我把自己的经验和大家分享一下：

步骤/方法：

1 有消化不良时可以选用一些帮助消化的非处方药，药店一般都有卖的，最常见的是消食片，也不贵，家里应该备一点。吃了油腻或者吃的太饱时就可以吃一点，帮助消化。

2 养成良好的饮食习惯，每天按时进餐，每次吃饭不要吃太多。一般每顿饭吃个半饱或6-7成饱就可以了，而且要选择容易消化的软食，如稀饭、馒头、花卷、包子、馄饨、米饭要煮软一点。吃饭的时候要细嚼慢咽，便于充分消化和吸收。还有，不要光吃肉不吃菜，蔬菜水果每天是不能少的。

3 少吃豆类、洋葱、红薯、土豆等容易产气的食物，啤酒，汽水饮料也不要一次喝的太多。另外消化不好就要忌嘴，忌生冷、忌油腻、忌辛辣刺激的食物。

注意事项