怎么减肥才有效？_健康经验_快速问医生

概述

眼看着夏天就来了，我也很想美美的穿裙子，看着街上的美女们一个个的苗条身材，我是有羡慕有心痛啊，自己一身的肥肉弄的连裙子也穿不上，偶然的一天在街上看到原来的同事，原来很胖的她突然苗条了很多，赶紧跟她请教了减肥的经验，也顺便跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先减肥就是要从根本上控制饮食，尤其是晚饭，尽量少吃，或者不吃主食，多吃清淡的，少时脂肪含量高的食物。

2 其次就是多运动，经常做些有氧的健身操，或者跳舞，骑自行车等运动都对减肥有益，也可以适当做瑜伽，健身有美体。

3 还有摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除脂肪，而不易再堆积脂肪。

注意事项

不要胡乱的吃一些减肥的药物，有的药物有副作用会反弹的。

怎么减肥才有效？